boli w

[...] 4nn i go troszku pomęczę :-D Mówisz, że muszą puścić sok? Rzeczywiście ciężko wytrzymać %-) Kupiłam dzisiaj orzechy, ale nie było oleju arachidowego, więc tworzenie wstrzymane i pułapki na orzechach założone @-):-D Viki to z Falką byś już się w ogóle odnalazła w kuchni, bo to Ona rzuciła oscypkiem ;-) Serce mnie boli, że Ty tak głodujesz @-)};-)

[...] jedzenia - tak jak Fela mówi - taka karma @-) Z masełkiem sie polubiłam za bardzo, liczyć się nie chciało, to mam #-P Czuję, że najlepszy przyjaciel wbił mi nóż w placy i to boli najbardziej :-(}:-( Znowu się z Tobą rozgadałam };-)Za dużo ważnych kwestii poruszasz, a ja prawie zawsze mam palcotok \-) Paula witaj 8-) Bardzo miło Cię widzieć i nie [...]

TYDZIEŃ 5 / DZIEŃ 4 05.12.2013r TRENIENG: Powinien być trening nóg, ale wyszedł DNT. UWAGI: -Boli mnie kolano, zastanawiam się dlaczego właściwie... Po wtorkowym treningu wracałam do domu i było wszystko ok, w domu ukucnęłam, coś mi tam strzyknęło i teraz pobolewa. To samo kolano z którym wcześniej miałam problemy. Plan był taki że dam nodze [...]

Gdy gram ból wzrasta napewno nie sa to wiązadła boli mnie to po prawej stronie gdzy gram boli a jak koncze trening przestaje bolec po ok 3 godzinach ... sądze ze mam przeciazone stawy bo gdy jestem na duzym wysiłku ból wzrtasta . w sobote za tydzien ide do lekarza takze wszystko bede wiedział ale mysle ze to nic groznego , choc nie bede tego [...]

no bo imo opcje są dwie, robisz to, co wypada w "kolejce" nie ma że boli, albo nie robisz nic %-)

[...] kazał mi stawac na nogę przez 6 tygodni i dostałem jakieś tabletki, natomiast rehabilitant kazał mi stawac na nogę i kogo tu słuchac? I jeszcze jedno pytanko: nic mnie nie boli, nogę normalnie mogę zgiąc i wyprostowac i pytanie czy mogę jeździc samochodem? Już próbowałem to mi normalnie się jeździ, ale czy to nie szkodzi? Zmieniony przez - [...]

[...] tak z boku. Tydzien temu na pilce przy szybkim skręcie zabolało, nie mogłem w ogole biegac bo jakby nie bylo brzuch sie napinał i blokował. Ile coś takiego sie leczy i jak? okładałem lodem i starałem sie rozciągac, teraz przy kaszlu/kichaniu nie boli juz tak ale czuje jeszcze takie lekkie kłócie. Ile to sie leczy bo po swietach trzeba pobiegac?

Możesz spokojnie wbijać igle w dupę 0.7/40 ja takie bije od 15 tygodnii i wchodzi jak w masło, dupa po strzale czasami lekko boli jak w złe miejsce się wbije, prop leci ten sam co Ty andro ;)

[...] myslałem że mi żyły pekna na bicepsach) wyciskanie na tryceps w leżeniu 4s 8,8,6,6; 20,25,30,30 martwy ciąg 4s 8,8,6,6 (to jest potega ale teraz mnie troche głowa boli bo zle wydychałem powietrze przy wyproscie) 60,65,70,75 łydek nie robiłem bo ostanio troche biegałem i troche miałem zakwasów. Kupiłem wczoraj provit 852400gram (starczy [...]

[...] ilości kcal?? jedzonko będę pilnować, nosić w pojemniczkach... TRENING trening A 1) Wznosy nóg z leżenia no więc wciągam brzuch napinam skupiam się i coś tam mnie brzuch boli ale nogi się trzęsą i bolą nad kolanami więc dalej robię chyba źle:-( 2) Wspięcia na palce obunóż 2 x 15powtórzeń z 2x5kg 3) Przysiady klasyczne z hantlami skupiam się [...]

Dzieki nadyjka };-) wychodze z zalozenia, ze owocem sezonowym, nalezy sie najesc raz a porzadnie, co tez uczynilam ( potem sie zle czulam i juz ochoty na czeresnie miec nie bede;-) Uprzejmie donosze, ze dzis popelnilam trening B - jakos mi sie bardziej podoba. Oj poczulam wszystko co poczuc mialam8-) doooopa, nogi (czworki szczegolnie palily, [...]

[...] pojechałem z powrotem do roboty :D i było ok. tyle się o szkodliwości susty i mety naczytałem ze mam siekę w mózgu. samopoczucie ok ale na mecie było lepiej :D nic mnie nie boli tylko te chwilowe osłabienia, nawet koleżanka w pracy mówiła mi ze wyglądam jakoś blado. Lekarz mnie się pyta co to jest serce -a ja mu na to no mięsień. a on to co się [...]

[...] i też jakiś tam zapas jest Wyciskanie stojąc 60kg ciężko zreszto odpoczątku niebyło łatwo Podciąganie na drążku (maszyna) poszło -30kg ale przy tym ćwicznieu zawsze mnie boli głowa aż ciemno sie robi przed oczami co mnie niepokoi Pompki na poręczach (maszyna) -40kg tutaj wmiare wszystko ok Łydki a ze 165kg na Maszynie Tak czytając teraz to co [...]

nie boli mnie w żadnej sytuacji , dziś chciałem ćwiczyć ale jak próbowałem podnieść sztangę to nie mogłem prawa ręka ruszyć . ból mam tylko wtedy gdy podnoszę sztangę , tak jak zginam na biceps obydwoma rękami . jak wykręcam nie czuje jak podnoszę jedna ręką tez nic ale jak jest większy ciężar to już boli

Podpowiedzcie, proszę, czy picie BCAA w DNT ma jakieś zastosowanie :-? Jak już pisałam wcześniej, jestem zakwasem, a jutro siłowy i tak kombinuję jak sobie pomóc <- skołowana jestem, bo boli @@-)

Trening z wczoraj: /SFD/Images/2016/5/10/5114ad776e1a41e6b08acd711d1a6b2f.jpg Ćwiczenia wczoraj poszły dość fajnie, ale dzisiaj wszystko boli ;/ zwłaszcza lewy łokieć wracam do poprzednich ćwiczeń z tematu "pierwszy rok treningu" /SFD/Images/2016/5/10/85b9ca89e7b041419e69f12792ed9b98.jpg Zmieniony przez - Kędzior w dniu 2016-05-10 11:05:46

odpuszczam dzisiaj trening, boli mnie lewa ręka po poniedziałkowym treningu. posmaruje reke jakas maścią może do jutra przejdzie, jeżeli nie to jutro zrobię same aeroby Wczorajsza dieta, będzie powtórzona też dzisiaj: /SFD/Images/2016/5/11/1454484c64ad45a79870cc253e18aba6.jpg Zmieniony przez - Kędzior w dniu 2016-05-11 08:44:34

[...] do klatki i karku, wiszenie na drążku + ćw. izometryczne grzbietu/brzucha. MC jest głównie na prostowniki - przy wadzie postawy raczej Ci ją tylko pogłębi. Co do a6w - boli cię przy tym kręgosłup - w szczególności w odcinku lędźwiowo-krzyżowym ? - jeśli tak daj sobie z tym spokój na razie - wykonuj izometryczne na brzuch. Przede wszystkim [...]

[...] oni lubią walczyć i się tłuką- ot taka ich zabawa. I zastanawiam się co lepsze czekać jeszcze kilka lat czy właśnie teraz znaleźć im jakąś sekcje. Mnie już prawie gardło boli od uspokajania ich, bo od rana do wieczora urządzają sparingi (nieważne gdzie czy dom, podwórko, spacer)i młodszy od razu sprowadza starszego do parteru, a jak ten mu [...]

[...] obracam lekko ciało w bok, żeby popatrzeć na młodego przystojnego studenta to wywołuje to mniejszy lub większy ból w kolanie, a przecież to normalna "pozycja". Wstając z krzesła i prostując nogę też czuję ból itp. Bardzo oszczędzam to kolano i uważam na nie, staram się je maksymalnie odciążyć, ale i tak boli. Dzięki i pozdrawiam